jak fajnie

Przemo pytanie z innej beczki :-D Coś mi świta że polecałeś jakieś sushi w Wawie albo koło, w mega cenie :-D Dobrze kojarze ? Jeśli tak to podaj jak można fajnie zapchać korek przy małym ubytku z portfela :-D Choć przy sushi ciężko się zapchać nie wydając kasy :-D

mowiles jakie ilości białka idą ? z ciekawości pytam , bo sam mam problem z wątroba i jak przeczytałem że większa ilość białka właśnie sprzyja regeneracji to myślę spoko, pasuje mi to a za chwilę czytałem no zwiększyć na 1,5g i już tak fajnie nie było ;) co oczywiście tyczylo się osób nie trenujących oczywiście Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

[...] ;-) Barki jedynie cienizna, zmęczone po klacie i ciężar słabiutki, no ale cóż... I tric też bez szału. O ile wolne tempo fajnie czuję przy ruchach pull, o tyle przy push już jakoś lipa. 1. Wyciskanie sztangi skos R10 2. Wyciskanie hammer R12 3. Wyciskanie smith poziomo 3010 4x12 4. Wyciskanie smith z klatki R10 5. Wyciskanie odwrotnie smith 3010 [...]

Dzisiaj push, jak zawsze po dniu off dużo siły i trening bardzo udany ;-) Na skosie w górę dołożyłem 5kg, ale już nie poszło 12x. 11 zrobiłem i przy 12 odcięło :-P Ale dalej na smithcie sporo dołożone, na rozpiętkach też. Na barkach niewielki progres, i przy ticepsie podobnie, ale weszło fajnie ;-) 1. Wyciskanie sztangi skos R12 2. Wyciskanie [...]

[...] nie jest miejscem by je rozwiązywać. W obecnej sytuacji Przemku (wpadam z partyzanta do dziennika) najważniejsze byś odzyskał poprawne funkcje, bez dodawania narzędzi takich jak maski itp. Na to przyjdzie czas. Fajnie, że wróciłeś do ruchu i treningów, ale też na spokojnie, bez przesady, wszystko wróci w swoim czasie. Trzymam kciuki za powrót do [...]

No właśnie jak ktoś jest przejdzony, to chyba fajnie sobie odsapnąć przy takim posiłku B+T? Przemo, mówiłeś, że u Ciebie 70g fatu, to max. To dlaczego nie dobijesz do tej granicy?

Dobrze karmią w tym szpitalu , ładnie nabiło ;) niedoczynnosc tarczycy xd fajnie ze waga w miarę się trzyma a jak wejdziesz już na właściwe obroty to co dopiero będzie się działo !

Dzisiaj przód barków, triceps i biceps. Nie chce mi się dawać dokładnej wypiski, bo taki kombinowany trening. Ale tak będzie, póki znowu klaty nie zacznę ćwiczyć. Wyciskania na barki poszły nieźle, mimo lekkiego bólu klatki. Siłowo bardzo dobrze, aż się zdziwiłem. Łapy też spoko, pompa nawet fajna. Może to, że nie wziąłem rano fury, jednak dobrze [...]

mega magii w nim nie ma tak jak mowisz, fajnie w laczonej i na wiekszej iosci powtorzen, ale plecy nie bola, a dupsko mocno plonie :-))

Jak by ktoś zarzucił Photoshopa to dahesz odrazu film 8-). Grubo grubo Takie czarnobiałe wrzucam bo fajnie wygląda, raczej nie dla oceny :-D Filmik chyba zawsze lepiej odda rzeczywistość, ale dla mnie liczy się głównie to, co mówią ci, którzy mogą ocenić na żywo ;-)

[...] ok, szczególnie barki bardzo fajnie, sporo dołożone i dalej dość lekko. Jedyne, co poszło w sumie na maxa, to młotki. Ale takim ciężarem nie robiłem chyba jeszcze nigdy ;-) JM press też zaskakująco lekko. Pompa też o dziwo ciągle niezła. A jak jutro podładuję, to w niedzielę chyba mnie rozerwie %-) https://zapodaj.net/images/f5fb24bfc1af7.jpg

[...] albo gumami dopięcia robia, na siłce też mam jedną panne ktora sie "szykuje " z "trenerem" i mam ochotę jej podejść i powiedzieć żeby sbie przypalu nie robiła, wyglada jak worek kości i tylko kawałek pośladka odstaje. Ale wychodzę z założenia że wszyscy się muszą nauczyć na swoich błędach i jakiś tam styk ze sceną musi być zeby zrozumieć [...]

[...] 8x70 7. Francuz skos góra R8 8x37,5 / 8x47,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 15x37,5 + aero 20 min Trening całkiem ok, choć plecy dzisiaj mocno bolały. Najgorzej przy barkach, no ale jakoś poszło. Klata bardzo fajnie weszła, duży progres siłowy i niezła pompka ;-) Najgorzej wąski, 2,5kg dodane i lipa, ledwo 4x wyrobione w głównej. Regresy tez słabo. Za to [...]

[...] , ze caly czas cos Ci w tych treningach przeszkadza itd. czasami fajnie tak odpoczac od codziennosci, spedzic troche czasu robiac cos innego niz na co dzień.. chciało by sie jakos Tobie pomóc w sytuacji jaka masz ale ciezko cokolwiek wymyslec skoro nawet specjalisci nie za bardzo wiedza jak działac :-( Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-02-05 [...]

k***a jak to fajnie zabrzmiało az sie usmialem do telefonu%-)

[...] dobrze, nawet z lekkim zapasem ;-) Dalej sztanga skos z 10 na 8 powt, i 7,5kg w górę. Siłowo spoko, ale plecy się odezwały... Dalej wrzucony hammer, i rozpiętki na koniec jak było. Na bica zmieniłem podciąganie wąsko, bo czułem dzisiaj wyjątkowo mocno plecy. Ale o dziwo ta hantla weszła dużo lepiej ;-) [...]

Też ostatnio coraz częściej kupuje to Pure. Na wodzie smakuje jak mleko i fajnie sprawdza się zmiksowany z owocami.

Po prostu wiedziałem, że jakieś tam szansę w 75 mam ale nie jechałem tam na pewniaka. W 80 zero szans. Lubię rywalizację, a tu by jej nie było. Tak więc postanowiłem że bede kibicować i spędzę fajnie ten czas z dziewczyną. Ale nie ukrywam jednak, że mój stan mnie trochę przerazil. Zawroty głowy i to mocne, chciało mi się wymiotować, ból serca i [...]

[...] / 8x27,5 / 8x27,5 6. Spider surl hantlami 3x10 8kg + aero 25 min Z rana ciężko było się zebrać na trening, chyba dzisiaj akurat przez pogodę, bo w Wawie lało z rana. Ale jak już zacząłem, to poszło bardzo fajnie, i nie było zamulenia ;-) Pompa jakby już się poprawiała, dzisiaj na prawdę była niezła. Siłowo powolutku też do przodu. No ale nie [...]

[...] ale na szczęście trening bez przeszkód zrobiony ;-) Udało się dołożyć w prawie każdym ćwiczeniu, i pompka była całkiem przyjemna. https://zapodaj.net/images/a46c7a5f05231.jpg Tu dość przypadkowa fota, ale fajnie wyszły jakieś prążki na najszerszych :-D Przynajmniej na fonie widać, nie wiem jak tu :-P https://zapodaj.net/images/a0d184455c947.jpg